Category: Alkohol

Dampak dari Alkohol

Dampak dari Alkohol

Dampak dari Alkohol

Saya menerima email setiap hari dari calon pembangun otot di seluruh dunia, dan salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah “minum benar-benar mempengaruhi proses pertumbuhan otot

” Saya minta maaf untuk mengatakannya, tapi iya, Terlalu banyak alkohol hampir pasti memiliki dampak negatif yang signifikan pada hasil pembentukan otot Anda.

Alkohol jauh lebih berbahaya daripada yang dipikirkan kebanyakan orang, dan sangat penting bahwa Anda memahami bagaimana obat ini (ya, alkohol adalah obat terlarang) mempengaruhi kemajuan Anda.

Ini bukan pidato anti-narkoba, tapi jika Anda serius mencapai fisik yang poker uang asli benar-benar mengesankan, Anda pasti harus menyadari 5 cara utama alkohol memperlambat keuntungan Anda …

1) Ini secara negatif mempengaruhi sintesis protein.

Sintesis protein adalah proses dimana asam amino digabungkan membentuk protein lengkap. Konsumsi alkohol yang berlebihan memperlambat proses ini hingga 20%, dan karena otot Anda terdiri dari protein, Anda dapat melihat bagaimana ini menjadi masalah.

2) Ini menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan estrogen.

Testosteron adalah hormon pembentukan otot yang paling penting di tubuh Anda. Salah satu faktor pembatas yang menentukan berapa banyak otot yang dapat diperoleh seseorang adalah tingkat testosteron bebas mengalir.

3) Hal ini menyebabkan dehidrasi.

Ginjal harus menyaring sejumlah besar air untuk memecah alkohol, dan ini bisa mengakibatkan dehidrasi parah di dalam tubuh. Air memainkan peran yang sangat penting dalam proses pembentukan otot, dan bahkan sedikit mengalami dehidrasi adalah resep untuk bencana. Otot saja terdiri dari 70% air.

4) Menghilangkan tubuh vitamin dan mineral.

Konsumsi alkohol menyebabkan vitamin A, C, B, kalsium, seng dan fosfor semuanya dikeringkan dengan kecepatan tinggi. Vitamin dan mineral menjaga setiap proses kecil dalam tubuh Anda berfungsi dengan baik, dan banyak dari proses ini melibatkan pertumbuhan dan perawatan otot.

5) Meningkatkan penyimpanan lemak.

Dengan 7 kalori kosong per gram, alkohol sebenarnya bisa sangat menggemukkan. Alkohol juga mengganggu Siklus Kreb, yang berperan penting dalam pembakaran lemak.

Dampak dari Alkohol2

Penting untuk bersenang-senang dalam hidup, tapi terlalu menyenangkan bisa menimbulkan masalah.

Jika Anda serius mencapai hasil pembentukan otot yang signifikan, Anda pasti perlu memonitor asupan alkohol Anda dan memastikan bahwa Anda mengonsumsinya secara moderat.

Beberapa minuman di sana-sini seharusnya tidak menjadi masalah, tapi jika Anda mendapati diri Anda minum setiap akhir pekan, Anda hampir pasti bisa mencium kekuatan otot Anda untuk berpisah.

Jika Anda memutuskan untuk pergi keluar dan berpesta, pastikan untuk minum banyak air dan memberi makan dengan benar vitamin / mineral dan makanan kaya protein.

Saya tidak menyarankan untuk memutar ulang seluruh hidup Anda di sekitar program pengembangan otot Anda, jadi jangan takut untuk pergi keluar dan bersenang-senang sesekali.

Pastikan untuk tetap minum malam minum Anda jarang (tidak lebih dari sebulan sekali) dan beri nutrisi untuk mengurangi pengaruhnya.

Selama Anda memantau apa yang Anda lakukan, Anda bisa mencapai fisik yang mengesankan dan memiliki kehidupan sosial pada saat bersamaan.